跑步必备的运动装备有哪些呢？快看看你都有吗？


都说跑步是一项最简单的运动，只要迈开腿，随时随地都能跑。但想要跑得舒服、不受伤，一套合适的装备是少不了的。今天货源38网小编给大家罗列了 常见的跑步装备，快看看，这些装备你都有吗？


1. 跑鞋：按目标成绩选，别盲目追碳板
跑鞋是跑者最重要的装备，67% 的运动损伤都和错选鞋型有关。新手最容易犯的错就是跟风买专业碳板鞋，结果又硬又磨脚，反而伤膝盖。正确的选鞋逻辑是按目标成绩和跑量分级：
选缓震型非碳板跑鞋，比如必迈漫步多场景缓震鞋（199元），创新立体新风循环系统，7度软弹中底像踩记忆棉，宽楦设计适配脚胖跑者，月跑100km内穿半年不塌底。重点看缓震和耐磨。

2.不同的脚型要懂得选不同的鞋子，在选择跑鞋时要考虑舒适度、支撑性和缓震效果。千万不要看别人穿着碳板鞋跑得很帅很快，你也盲目的跟着买，要不然到最后受伤的还是你。
2、袜子。
很多人跑步喜欢穿纯棉袜，并不是说纯棉袜不能穿，而是不建议穿。你跑个三五公里还好，距离一长，棉袜吸汗不排汗，容易磨脚起泡。
专业跑步袜是专为跑步而生的，它具有耐磨、缓震、防滑以及包裹性上，它都是做的很不错的，是可以大大提高你的跑步体验的。
3.运动手表。
如果你对跑步成绩有要求，那么运动手表也是必须的，它会是你跑步路上一个非常重要的小助手。
在跑步时，它可以记录你的实时心率、配速、距离、步频、步幅以及垂直步幅等一些重要数据，你可以根据这些数据分析自己的跑步能力，做出科学合理的训练计划，从而提高你的跑步能力。
4.跑步短裤




跑步一定要穿专业的跑步短裤，它不但速干透气，穿起来轻盈，还不容易摩擦大腿，可以让你跑得很舒服。一条舒适轻薄的专业跑步短裤，在训练和比赛中都甚为重要。
5.运动内裤。
运动内裤是很多跑友都会忽略的一件装备，大部分人跑步都会穿普通的棉质内裤，我以前也是。
但是棉质的内裤在跑步久了之后，不但会湿哒哒的，还会散发出一股酸臭味，很尴尬。更难为情的是，一旦跑长距离，更是经常出现磨档磨大腿等现象，又疼又尴尬。
所以，想要跑得舒服一些，一条专业的运动内裤也是必须的，专业的运动内裤具有吸湿、速干透气等性能，而且包裹性也好。更为重要的是，它们还会做一些抗菌抑菌处理，跑完后不会有酸臭味。

6.
运动耳机




很多人跑步都喜欢听音乐，确实听音乐可以提高跑步效率，减轻跑步的疲惫感。 
不过耳机最好不要用入耳式的，它会隔断外界的声音。跑步耳机最好是用骨传导耳机，既能听音乐，又可以听到外界的声音，跑起来更安全。



 
7.跑步腰包




腰包作为跑者的伴侣，它的任务就是要帮助携带必要的物品，比如：手机、钥匙、卡、证件、现金、能量棒、纸巾，甚至还有女跑者的口红等。

8.能量胶 / 盐丸：长距离必备，别等 “饿了再吃”
跑超过 1 小时的长距离，光靠喝水不够，身体会缺糖原和电解质，容易出现 “撞墙期”（突然没力、不想跑）。这时候就需要能量胶和盐丸：
能量胶：每 45-60 分钟吃 1 个，快速补充糖原，我跑半马会带 3 个，10 公里、15 公里、18 公里各吃 1 个；

盐丸：每 60-90 分钟吃 1 颗，补充钠、钾等电解质，避免抽筋，夏天出汗多可以多带 1 颗。


货源38网小编认为想要跑步跑得更舒服一些，想要避免受伤，这些装备是很有必要的，能够帮助我们更好的享受这项运动。